Mirando hacia el 2016

Hace poco volví a leer mi blog de Adea del 24 de diciembre de 2014, titulado “Resoluciones que se avecinan” y descubrí que de una lista de seis (no, en realidad cinco, porque no he fumado en años, así que esa no cuenta) he logrado hacer tres (perder peso, beber menos, ahorrar más). Eso está bien, pero no es genial. Así que echemos otro vistazo a las resoluciones tradicionales de Año Nuevo y veamos si podemos cambiar un poco las cosas.

¿A quién le importan estas cosas? Según una investigación reciente, el 45% de los estadounidenses hacen propósitos de Año Nuevo y el resto nunca los hace. No entiendo cómo se obtienen estas estadísticas, pero si me baso en las conversaciones que mantengo junto al dispensador de agua de la oficina, estas cifras parecen bastante acertadas.

¿Por qué la pérdida de peso siempre está en el primer lugar de la lista? No tengo ni idea, excepto que parece ser la prioridad número uno en la mente de todos. Hace poco escuché que la fiel Oprah Winfrey está desembolsando 43,2 millones de dólares para adquirir una participación del 10% en Weight Watchers porque la empresa está perdiendo dinero. Ella estará en la junta directiva y planea ayudar a WW a reinventarse con un alcance y un atractivo más amplios. No importa cómo lo mires, el peso siempre es un tema candente.

Reducir calorías es una forma de perder peso.

¿Qué viene en segundo lugar si el peso es lo primero? Por lo general, el dinero y cómo conservarlo siendo más cuidadoso con las tarjetas de crédito, comiendo fuera, bebiendo con compañeros de oficina, gastando más de lo que realmente puedes permitirte. En resumen: todas las cosas divertidas.

¿Cuál es la tasa de éxito de los propósitos de Año Nuevo? Por lo que he leído, es de alrededor del 10% o, dicho de otra manera, una tasa de fracaso del 90%. ¡Caramba! Pero luego encontré dos estadísticas que desglosaban esto según la edad. Presumiblemente, el 39% de los jóvenes (de 20 a 30 años) tienen éxito con sus propósitos, mientras que solo el 14% de los mayores de 50 años lo logran. Tal vez simplemente estén cansados.

¿Cuánto tiempo aguanta la gente esto? Es vergonzoso, por decir lo menos. Solo el 46 % aguanta más de seis meses, lo que representa una reducción respecto del 75 % que lo hace la primera semana. Parece que somos un grupo de gente de voluntad débil.

¿Cómo podemos hacer que los propósitos de Año Nuevo funcionen? Creo que la palabra “propósitos” es parte del problema. Suena tan oficial y formidable que uno se siente abrumado desde el principio. Digamos, en cambio, “Objetivos para el año que viene” .

¿Cuál es la mejor manera de lograr que el establecimiento de objetivos sea eficaz? Establecer objetivos realistas que se puedan lograr con pasos pequeños al principio es una forma de comenzar y mantenerse en el buen camino. Perder 50 libras es abrumador, pero perder cinco libras en tres semanas es definitivamente factible.

¿Cómo puedo llevar un registro de todo esto? Escribiéndolo. Esto no significa escribirlo en la computadora. Requiere comprar un cuaderno barato y escribir en él. Esto refuerza dónde estás, qué estás haciendo y el progreso que estás logrando.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver un cambio real? La opinión generalizada es que se necesitan 21 días para romper un mal hábito. Sin embargo, algunos investigadores han descubierto que se necesitan dos meses para sentirse cómodo con un nuevo rumbo en la vida.

¿PODEMOS SUGERIR…?

Nos encaminamos hacia un nuevo año. Qué mejor momento para echar un vistazo a tu armario y llenar los huecos. Echa un vistazo a nuestras prendas de arriba y de abajo fáciles de llevar: te sorprenderá nuestra fantástica combinación de moda.

Shaun Nelson-Henrick

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