La gran revelación

Es hora de empezar a pensar en cómo te verás en la playa este verano. La mayoría de nosotros abordamos esta cuestión diciéndonos a nosotros mismos: "Tengo que pensar en perder peso". Si esto se aplica a ti, entonces este es el momento de empezar a moverte. No esperes hasta el fin de semana de Memorial Day porque, si se hace correctamente, perder peso lleva una cierta cantidad de tiempo.

Gran día en la playa

¿POR DÓNDE EMPEZAR? Si no vas a un gimnasio, quizás sea una buena idea pensar en inscribirte. A mí no me va bien ir al gimnasio porque no puedo incluirlo en mi vida. Pero si decides ir con regularidad (las chicas de mi oficina prefieren hacerlo temprano por la mañana), establecerás un programa de ejercicios y eso es bueno. (Yo camino un total de 30 cuadras para ir y volver de mi oficina todos los días).

ESTABLECE UN OBJETIVO Esto incluye un objetivo de peso y de tiempo. Mira el calendario y di: “Bien, X cantidad de libras en X cantidad de días”. Mantén ambos números en tu cabeza y repítelos periódicamente. Bajar de peso es un 90 % entre las orejas.

¿HACER DIETA ES UNA MATERIA MENTAL? Sí. Y puedo decirlo porque acabo de perder 18 kilos sin que me entregaran comidas dietéticas a domicilio. Sin contar calorías. Sin sofisticados libros de dietas con gráficos interminables para llevar un registro de los progresos. Y sin agotadoras dietas a base de zumos de tres días.

HAZLO SIMPLE Así es como lo hice. Decidí eliminar tres cosas para perder peso: a) postres, b) pan, c) licor (que era principalmente vino blanco en la cena con un destornillador o un Bloody Mary de vez en cuando).

Un delicioso destornillador con vodka

¿Adivina cuál fue el más difícil de dejar de lado? ¡EL PAN! Los otros dos fueron relativamente fáciles.

GUARDALO EN SECRETO Esto es muy importante: no le digas a tu pareja, a tu novio o a tu madre que estás a dieta. Esto entorpecerá tu progreso. Hablar de comida y calorías diluye el resultado. Una vez que hayas bajado de peso, todo el mundo lo notará.

NO HAGAS ALARGA DE ELLO En mi trabajo, una joven llevaba un contador de calorías en la parte superior del brazo que todo el mundo podía ver. Tenía una correa ancha y negra, así que, al principio, pensamos que estaba de luto. Por supuesto, esto se convirtió en tema de conversación. No perdió ni un gramo.

Date un capricho Si tienes un antojo absoluto de un alimento prohibido, no lo dudes y cómelo porque no querrás sentir que te estás castigando. En mi caso, en cuanto mordí una deliciosa rebanada de panelle (pan), me tranquilicé de inmediato. Eso fue todo. Dejé de pensar en el pan.

VALE LA PENA Una vez que hayas bajado de peso, te sentirás genial. Así que date un premio. Cómprate unos vaqueros que te queden perfectos o un traje de baño nuevo. Te encantará cómo te ves.

¿PODEMOS SUGERIR…?

Echa un vistazo a nuestra camisola reversible con tirantes anchos en tres colores o nuestra camisola con tirantes finos en 13 elegantes colores. Ambas son una excelente manera de mostrar tu nueva figura.

-Shaun

Ver artículo completo