La risa: buena para la salud
Stephen King, Corazones en la Atlántida
Como la mayoría de la gente, creo que no hay nada mejor que una buena carcajada. No una carcajada educada, claro, sino el tipo de carcajada que te deja sin aliento y agarrándote el abdomen. Es cuando se liberan todas las inhibiciones y cuando no hay que preocuparse por lo que es correcto o aceptable.
Por eso, me intrigó un artículo de Carrie Ciula que apareció en el periódico Epoch Weekend a principios de abril de 2016, que exploraba los pormenores de tener una buena risa que haga temblar el cuerpo.
Los miembros de la banda The Beach Girl5 se ríen en un café de Londres en 2010.
Fotografía: cortesía de Epoch Weekend de Epoch Times, del 1 al 7 de abril de 2016
Ciula señala que “la risa es una respuesta innata, no aprendida. Los bebés comienzan a sonreír durante las primeras semanas de vida. Es asombroso que todos nazcamos con esta afinidad intrínseca hacia la sonrisa y la risa por puro deleite ante cualquier cosa que nos parezca divertida”.
Ella continúa ofreciendo siete buenas razones, entre muchas, por las cuales deberíamos permitirnos una buena carcajada (o muchas) todos los días.
La risa relaja todo el cuerpo
Una buena risa que haga vibrar el cuerpo disipa el estrés y alivia la tensión física. De hecho, puede relajar los músculos durante una hora.
La risa libera endorfinas
Una definición elegante de endorfinas es: cualquiera de un grupo de péptidos endógenos que se encuentran especialmente en el cerebro y que se unen principalmente a los receptores opiáceos y producen algunos efectos farmacológicos. O, más sucintamente: cualquier sustancia química que nos haga sentir bien o felices; por ejemplo, cuanto más nos reímos, mejor nos sentimos.
La risa fortalece el sistema inmunológico
Se ha descubierto que reír refuerza el sistema inmunológico al disminuir las hormonas del estrés y aumentar la capacidad de las células inmunes para combatir infecciones.
La risa protege tu corazón
Cuando te ríes con ganas, tu flujo sanguíneo aumenta, lo que a su vez disminuye la presión arterial alta y te protege de un ataque cardíaco.
La risa disuelve las emociones negativas
Disfruta de una buena risa la próxima vez que tengas una discusión con alguien. Es muy difícil sentirse enojado mientras te ríes.
La risa nos ayuda a todos a conectarnos
La risa nos permite establecer vínculos con personas cercanas y forjar vínculos con personas que acabamos de conocer. Sentirse conectado es uno de los ingredientes más importantes de la buena salud. O, según Victor Borge, “la risa es la distancia más corta entre dos personas”.
La risa nos mantiene en el momento
Cuando nos reímos, nos centramos en lo que es divertido en el momento. No estamos reproduciendo el pasado ni concentrándonos en el futuro. Simplemente estamos disfrutando el aquí y ahora. Así que ríase con ganas y a menudo. Brindemos por una medicina sana y sin restricciones, que no requiere médico.
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Shaun Nelson-HenrickDejar un comentario
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